Menu

Naturalne sposoby na walkę z obniżonym nastrojem

Naturalne sposoby na walkę z obniżonym nastrojem

Naturalne sposoby na walkę z obniżonym nastrojem

Okres jesienno-zimowy to ciężki czas dla naszej kondycji psycho-fizycznej. Powodów jest wiele – to brak słońca, pogorszenie pogodowej aury, natłok obowiązków, stres.

Depresja sezonowa

Kto z nas w tym okresie nie doświadczył obniżenia nastroju? Kiedy aura nie zachęca do wyjścia z domu, większość z nas staje się ospała i najchętniej spędzilibyśmy cały dzień pod ciepłą kołdrą. Na "jesienną depresję" są jednak sprawdzone sposoby!

Sposoby na walkę z obniżonym nastrojem

Regularne uprawianie sportu, spacerowanie, czy joga nie tylko poprawią kondycję. Skutecznie pobudzą organizm do działania. Bardzo ważne jest wpuszczanie do pomieszczeń jak najwięcej światła. Jednym ze sposobów walki z jesienną chandrą są aromatyczne kąpiele. Dzięki właściwościom leczniczym olejków eterycznych kąpiel może się stać nie tylko przyjemnością i chwilą relaksu ale również terapią. Olejki eteryczne są znane z przeróżnych właściwości, więc w zależności od nastroju można zmieniać zapachy. Na zimową chandrę polecamy olejek pomarańczowy.

Dlaczego olejek pomarańczowy?

Olejek pomarańczowy jest znany ze swoich uspokajających właściwości. Łagodzi nadmierną nerwowość i pomaga myśleć pozytywnie. To z tego powodu polecany do kąpieli i masaży aromatycznych, które działają odświeżająco, rozgrzewająco, odkażająco i odprężająco. Ulatniający się olejek pomarańczowy w czasie kąpieli lub masażu działa korzystnie na układ oddechowy oraz nerwowy. Pomocny przy stresie, bezsenności i depresji.

Przygotowanie kąpieli aromaterapeutycznej

Kąpiele aromaterapeutyczne robimy na bazie soli. Może to być sól himalajska, sól bocheńska lub SÓL KARNALITOWA Z MORZA MARTWEGO. Na 3-4 łyżki soli wylewamy około 10 kropli olejku eterycznego i mieszamy. Wsypujemy to do wanny wypełnionej wodą.

Jeśli mamy suchą skórę możemy zmieszać olejek z olejem naturalnym (np. oliwa z oliwek, olej arganowy, olej jojoba lub migdałowy), który dodatkowo nawilży i natłuści skórę. Można również dodać 2-4 łyżki soli karnalitowej. W przypadku olejków cytrusowych, dawkę zmniejszamy i dodajemy 2-4 krople na wannę wody.

Jak wykonać kąpiel aromaterapeutyczną?

Przed kąpielą aromaterapeutyczną należy umyć całe ciało. Do samej kąpieli dodajemy tylko olejki eteryczne i sole naturalne. Dlaczego nie możemy mieszać np. płynu do kąpieli z olejkiem eterycznym? Silne zapachy kosmetyków (mydeł i płynów do kąpieli) mogą zakłócać działanie terapeutyczne olejków eterycznych. Natomiast piana z kosmetyków może zaburzyć ulatnianie się cennych substancji z olejków lotnych. Przygotowana kąpiel powinna być ciepła, ale nie gorąca. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 stopni. Zbyt wysoka temperatura może zintensyfikować działanie olejków lotnych, co mogłoby się skończyć podrażnieniem skóry lub alergią.

Aromatyczną kąpiel można traktować jako relaks i odprężenie albo naturalny zabieg leczniczy. Najlepiej wybrać olejek, który spełni obydwie funkcje – z jednej strony zapach będzie sprawiał przyjemnosć i poczucie odprężenie a z drugiej pozytywnie wpłynie na zdrowie. Wybór jest bardzo szeroki.